驴友单车户外论坛

标题: 骑行几大好处：瘦身减肥益寿延年 [打印本页]

作者: 骑行天下 时间: 2015-12-4 01:45
标题: 骑行几大好处：瘦身减肥益寿延年

自行车是现在比较环保的一种出行方式，大多是人在去比较近的地方会选择骑自行车，虽然骑自行车会有很多好处，但是也要注意它带来的坏处。

开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。

减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。

关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。

作者: 小狼同志 时间: 2016-7-3 10:18
OMG！介是啥东东！！！

作者: 孤狼 时间: 2016-7-5 05:49
我只是路过，不发表意见

作者: 纳兰 时间: 2016-7-5 20:06
专业抢沙发的！哈哈

作者: 行走的力量 时间: 2016-7-6 13:36
在撸一遍。。。

作者: heize 时间: 2016-7-9 07:13
楼猪V5啊

作者: sulinding 时间: 2016-7-9 09:50
专业抢沙发的！哈哈

作者: 福福 时间: 2016-7-9 14:25
为保住菊花，这个一定得回复！

作者: 小舞 时间: 2016-7-9 22:15
珍爱生命，果断回帖。

作者: guang1314 时间: 2016-7-10 19:47
路过帮顶嘿嘿

作者: 东东 时间: 2016-7-11 14:49
大多数骑行者的梦想是骑行西藏！

作者: 传骑人生 时间: 2016-7-13 10:23
真心佩服骑行爱好者们

作者: 善良是种罪 时间: 2016-7-17 16:03
一直在看

作者: 花零落 时间: 2016-7-17 17:25
楼猪V5啊

作者: 断面 时间: 2016-7-18 07:01
嘘，低调。

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-7-19 11:47
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。。。。

作者: Ps猫猫 时间: 2016-7-19 20:46
51骑行网我就服楼主！

作者: zuidea 时间: 2016-7-20 08:28
我也是坐沙发的

作者: 蓝飞 时间: 2016-7-20 14:14
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 冉冉 时间: 2016-7-21 09:43
大人，此事必有蹊跷！

作者: 老秦受 时间: 2016-7-24 10:36
小白一个顶一下

作者: 单车小石头 时间: 2016-7-25 12:56
为毛老子总也抢不到沙发？！！

作者: 海的承诺 时间: 2016-7-28 10:34
准备骑车去全国旅行~

作者: 夕颜 时间: 2016-7-29 08:24
我也是坐沙发的

作者: mabinghai2013 时间: 2016-7-29 15:02
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: 浪客剑心 时间: 2016-7-30 15:55
真心佩服骑行爱好者们

作者: 六米 时间: 2016-7-31 19:37
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

作者: 流离 时间: 2016-8-1 19:22
高手云集果断围观

作者: 柱哥 时间: 2016-8-1 22:52
是爷们的娘们的都帮顶！大力支持

作者: 老邪 时间: 2016-8-4 13:24
新人看过《转山》之后也想骑车去西藏了，我是不是也中毒了！

作者: 子诚先森 时间: 2016-8-5 16:55
新人看过《转山》之后也想骑车去西藏了，我是不是也中毒了！

作者: 李建钢 时间: 2016-8-6 15:10
锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

作者: 自助者天助 时间: 2016-8-7 11:42
户外骑行不光能煅炼身还，还能看到开车不能见到的美景。。。

作者: 假行僧 时间: 2016-8-9 10:33
没人回帖。。。我来个吧

作者: 卷卷 时间: 2016-8-9 19:40
介是神马？！！

作者: 朕摄你无罪 时间: 2016-10-2 13:40
准备骑车去全国旅行~

作者: 无休 时间: 2016-10-3 18:14
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

作者: 天涯醉秋风 时间: 2016-10-5 20:42
对于广大骑行爱好者们来说，每个周六日是最开心的日子！

作者: 老詹 时间: 2016-10-6 12:55
我也来顶一下..

作者: 面色回忆 时间: 2016-10-8 08:47
路过的帮顶

作者: 波尔 时间: 2016-10-8 12:07
看起来好像不错的样子

作者: 呆子 时间: 2016-10-8 21:34
我是个凑数的。。。

作者: 王二 时间: 2016-10-9 18:47
我玩自行车4年了，每当骑行200到300公里左右时就清洁下链接，上油保养下。这样出去骑车真的很省力。还是老话说的好，对的自己自己的爱车，爱车才对的起你。

作者: 藏小瓜 时间: 2016-10-10 16:54
我了个去，顶了

作者: 大唐骑兵 时间: 2016-10-11 11:23
在撸一遍。。。

作者: 加菲不是猫 时间: 2016-10-13 10:28
支持你哈...................................

作者: 油条 时间: 2016-10-13 15:49
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 那年的夏天 时间: 2016-10-13 19:38
每天骑车上下班单程10公里！

作者: 阿非 时间: 2016-10-15 17:11
萌新真的很想学习下玩死飞的技巧

作者: 涛哥衣旧 时间: 2016-10-15 20:02
我是个凑数的。。。

作者: 刘永超 时间: 2016-10-17 11:57
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。

欢迎光临驴友单车户外论坛 (http://0571bike.com/)