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标题: 春季骑行户外五大注意事项备齐装备保安全 [打印本页]

作者: 蜗行滇藏 时间: 2016-2-20 10:00
标题: 春季骑行户外五大注意事项备齐装备保安全

在春天，早上的气温一般很低，雾气比较大，空气中的杂质也比较多，这时候并不适合我们出行；太阳出来，雾气散尽，气温有一定的回升，此时才是比较适合骑行健身的时候。如果遇到下雨、大雾、扬沙的天气尽量停止出行活动，以免着凉或患呼吸道疾病。（早晨8-10点）
保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。
除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
保险专家提示，自行车运动是一件比拼耐力的运动，长途骑行容易造成疲劳，引发意外，在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定，体力不支尽量停下来休息，长途骑行最好购买一份自行车运动保险，或者购买一份意外保险来保障骑行安全。
注意保暖
春季气候多变，乍暖还寒，骑行时要着装合理。骑行间隙不要随意脱减衣物，身体感觉微热时略减衣物为宜。切忌大汗淋漓后脱下衣服在风口处休息，这样很容易着凉诱发感冒。（衣服冲风衣为主）
注意防晒
皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，虽然春天的阳光并不是很强烈，但也应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
补充水分
无论气温有多低，补水是必须的，很重要。自行车运动是一种耐力运动，排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。（蜂蜜水，稍加盐）

作者: 自助者天助 时间: 2016-7-3 12:43
LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

作者: 福福 时间: 2016-7-4 01:12
路过

作者: 孤狼 时间: 2016-7-6 03:28
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。。。。

作者: 海的承诺 时间: 2016-7-6 10:54
听说每天坚持骑行可以提高性福质量！

作者: 六米 时间: 2016-7-8 10:20
珍爱生命，果断回帖。

作者: 老邪 时间: 2016-7-8 15:51
珍爱生命，果断回帖。

作者: 子诚先森 时间: 2016-7-8 16:09
路过

作者: 浪客剑心 时间: 2016-7-10 20:08
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 卷卷 时间: 2016-7-10 21:21
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野！骑行单车去看看外面的世界吧！

作者: sulinding 时间: 2016-7-10 22:12
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: 流离 时间: 2016-7-14 06:09
俗话说的好，天下骑友是一家。路上遇到骑行的说句加油，打个招呼，心里也是美美的。

作者: 老秦受 时间: 2016-7-14 10:44
嘘，低调。

作者: 小狼同志 时间: 2016-7-14 18:35
纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

作者: guang1314 时间: 2016-7-17 15:47
站位支持

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-7-17 20:58
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 冉冉 时间: 2016-7-18 07:30
听说每天坚持骑行可以提高性福质量！

作者: 蓝飞 时间: 2016-7-20 14:36
看起来好像不错的样子

作者: 善良是种罪 时间: 2016-7-21 06:52
有空一起交流一下

作者: mabinghai2013 时间: 2016-7-21 07:53
LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

作者: 小舞 时间: 2016-7-21 11:18
有时间真应该去骑骑车了

作者: 柱哥 时间: 2016-7-22 12:21
看起来好像不错的样子

作者: zuidea 时间: 2016-7-25 10:16
very good

作者: 纳兰 时间: 2016-7-28 11:23
顶顶更健康

作者: 夕颜 时间: 2016-7-29 22:03
我也是坐沙发的

作者: heize 时间: 2016-7-31 11:51
我一般都骑公路自行车，山地车骑起来速度太慢了。

作者: Ps猫猫 时间: 2016-8-1 22:59
萌新真的很想学习下玩死飞的技巧

作者: 单车小石头 时间: 2016-8-2 22:09
为毛老子总也抢不到沙发？！！

作者: 花零落 时间: 2016-8-3 06:00
身为骑友为必须支持，赞一个

作者: 假行僧 时间: 2016-8-5 19:56
好帖必须得顶起

作者: 行走的力量 时间: 2016-8-7 09:14
还是自行车运动好，健康，人人能参与！

作者: 传骑人生 时间: 2016-8-8 19:50
没人回帖。。。我来个吧

作者: 李建钢 时间: 2016-8-9 17:48
前排支持下了哦~

作者: 东东 时间: 2016-8-18 09:26
元芳你怎么看？

作者: 断面 时间: 2016-8-28 15:17
LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

作者: 油条 时间: 2016-9-29 08:34
51骑行网我就服楼主！

作者: 不过一个旅人 时间: 2016-10-1 12:31
我了个去，顶了

作者: 大唐骑兵 时间: 2016-10-2 07:30
围观围观话说喜欢骑行的妹子大多数都是美女！！！

作者: 涛哥衣旧 时间: 2016-10-2 13:42
一直在看

作者: meflying 时间: 2016-10-3 06:53
非常好，顶一下

作者: 天涯醉秋风 时间: 2016-10-3 16:42
为毛老子总也抢不到沙发？！！

作者: 军刀 时间: 2016-10-5 12:40
我是来攻占二楼的，现在喜欢骑行的人越来越多了！

作者: 木子弓长 时间: 2016-10-5 19:24
非常好，顶一下

作者: 刘永超 时间: 2016-10-7 10:45
回个帖子，下班咯~

作者: 西安-小张 时间: 2016-10-8 16:56
OMG！介是啥东东！！！

作者: 王鹏 时间: 2016-10-9 19:43
一直在看

作者: 驼峰 时间: 2016-10-12 09:42
有空一起交流一下

作者: 呆子 时间: 2016-10-13 14:32
顶顶更健康

作者: 盛开的格桑花 时间: 2016-10-15 16:27
非常好，顶一下

作者: 雪域·阳光 时间: 2016-10-16 09:14
对于广大骑行爱好者们来说，每个周六日是最开心的日子！

作者: 笨猴子 时间: 2016-10-18 11:02
大人，此事必有蹊跷！

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