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标题: 经常户外骑行的七项好处 [打印本页]

作者: 蜗行滇藏 时间: 2016-6-9 09:42
标题: 经常户外骑行的七项好处

　　在都市繁华喧嚣的影响下，一种健康时尚运动油然而生—它就是骑行。单车骑行在如今俨然已成为一种健康自然的运动旅游方式，各位骑友们既能在骑行途中充分享受旅行过程之美。又能在骑行途中得到历练和感悟出人生的哲理，驱走生活中的各种不愉快。更重要的是长久的骑行旅行还能给各位骑友带来健康的身体，这可是千金难买的哇！那么，就来介绍下骑行带来的健康有哪些？
　　一、能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
　　二、能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　　三、能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　　四、可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素(荷尔蒙和多巴胺)的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
　　五、研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
　　六、单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。
　　七、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
　　通过上面的介绍，相信很多朋友都跃跃欲试参加骑行这个温馨的大家庭吧，运动是不分男女老少的，骑行亦是如此。不管你是怀着重走青春的俊男靓女还是业余爱好，我们都欢迎你的加入。愿骑行能带给你更多的健康和快乐。一辆单车一个背包即可出行，简单又环保。驶过颠簸的路途，超越黑暗的隧道，在不断而来困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。

作者: 六米 时间: 2016-7-3 14:38
学习下

作者: zuidea 时间: 2016-7-3 17:28
回个帖子，下班咯~

作者: 断面 时间: 2016-7-4 01:45
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-7-4 19:41
俗话说的好，天下骑友是一家。路上遇到骑行的说句加油，打个招呼，心里也是美美的。

作者: 行走的力量 时间: 2016-7-8 10:38
纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

作者: 纳兰 时间: 2016-7-8 19:34
真心佩服骑行爱好者们

作者: 东东 时间: 2016-7-9 06:24
萌新真的很想学习下玩死飞的技巧

作者: 孤狼 时间: 2016-7-9 15:09
顶顶更健康

作者: 子诚先森 时间: 2016-7-9 21:51
有时间真应该去骑骑车了

作者: 流离 时间: 2016-7-10 11:53
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

作者: guang1314 时间: 2016-7-10 18:55
专业抢沙发的！哈哈

作者: 柱哥 时间: 2016-7-11 06:32
支持你哈...................................

作者: 海的承诺 时间: 2016-7-11 21:48
楼猪V5啊

作者: 小狼同志 时间: 2016-7-13 11:30
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野！骑行单车去看看外面的世界吧！

作者: 善良是种罪 时间: 2016-7-16 07:41
顶顶更健康

作者: 单车小石头 时间: 2016-7-16 20:03
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 卷卷 时间: 2016-7-16 20:06
LZ是天才，坚定完毕

作者: Ps猫猫 时间: 2016-7-17 15:29
我只是路过，不发表意见

作者: 蓝飞 时间: 2016-7-17 20:17
纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

作者: 夕颜 时间: 2016-7-18 07:54
纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

作者: 浪客剑心 时间: 2016-7-19 13:43
小白一个顶一下

作者: sulinding 时间: 2016-7-20 19:25
51骑行网我就服楼主！

作者: 福福 时间: 2016-7-24 19:55
啥玩应呀。

作者: 花零落 时间: 2016-7-25 15:46
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。。。。

作者: 传骑人生 时间: 2016-7-25 21:25
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: 李建钢 时间: 2016-7-27 09:34
锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

作者: 老秦受 时间: 2016-7-27 21:31
是爷们的娘们的都帮顶！大力支持

作者: 假行僧 时间: 2016-7-28 22:45
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 老邪 时间: 2016-8-3 14:01
向楼主学习

作者: heize 时间: 2016-8-5 19:19
发发呆，回回帖，工作结束~

作者: 自助者天助 时间: 2016-8-15 20:01
顶顶更健康

作者: 冉冉 时间: 2016-8-18 19:25
专业抢沙发的！哈哈

作者: 小舞 时间: 2016-8-19 22:37
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: mabinghai2013 时间: 2016-8-25 08:04
是爷们的娘们的都帮顶！大力支持

作者: 王二 时间: 2016-9-29 09:35
支持，楼下的跟上哈~

作者: 若寒 时间: 2016-9-29 15:22
路过帮顶嘿嘿

作者: 雪域·阳光 时间: 2016-10-2 15:47
OMG！介是啥东东！！！

作者: 藏小瓜 时间: 2016-10-3 08:08
顶起出售广告位

作者: meflying 时间: 2016-10-3 14:03
支持你哈...................................

作者: 油条 时间: 2016-10-4 17:50
在撸一遍。。。

作者: 天涯醉秋风 时间: 2016-10-5 16:15
我只是路过，不发表意见

作者: 呆子 时间: 2016-10-6 06:57
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 不过一个旅人 时间: 2016-10-6 18:47
我一般都骑公路自行车，山地车骑起来速度太慢了。

作者: 小米人生 时间: 2016-10-8 07:46
路过的帮顶

作者: 涛哥衣旧 时间: 2016-10-11 09:02
有空一起交流一下

作者: 盛开的格桑花 时间: 2016-10-11 16:38
路过的帮顶

作者: 笨猴子 时间: 2016-10-13 06:41
有空一起交流一下

作者: 秋心 时间: 2016-10-15 12:52
我擦！我要沙发！

作者: 阿非 时间: 2016-10-15 16:37
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野！骑行单车去看看外面的世界吧！

作者: 军刀 时间: 2016-10-16 19:51
沙发？？？

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