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标题: 骑车喝水多一分注意少一分危险 [打印本页]

作者: 平凡 时间: 2016-7-8 07:06
标题: 骑车喝水多一分注意少一分危险

有听过一碗面的故事？一个穷困家庭，三个懂事小孩为省钱共享一碗面，感人极了！

第一部：一瓶水的故事

有听过一瓶水的故事?一个风和日丽的天气，一个兴高采烈的单车活动。一瓶「宝特瓶水」从单车水壶架上轻易地掉了出来。一台单车躲不过，压碰了它导致摔车，骑士就悄悄地走了。于是，一个家毁了，悲伤极了！这种故事还不只一回。

轻者伤，而重者亡！是谁的错?是「那瓶水」的错？是那单车「水壶架」的错？是没固定好那瓶水「那个人」的错？是「没躲过」那水瓶的人错？是没宣布不可使用瓶装水的「主办单位」的错？是老天的错？一个小小疏忽，却铸成了一个令人痛心的大错。

意外总会来，没错。但亡羊补牢，意外才会减少，希望更多的提醒及注意，可以减少降低意外的发生，像是设法降低「宝特瓶水」在单车活动中的使用。你我为求方便，骑车常使用「宝特瓶」，但一来，骑车时使用「宝特瓶水」因放入水壶架会松动，容易跳出来，因此伤亡肇事率高。

瓶装水直径64~67 mm，但单车水壶直径为74mm。

水壶架直径67.3~71mm。

瓶装水放入水壶架后空隙太大，水壶铝架71mmvs瓶装水64mm。

二来，对地球也不友善！制造1升PET瓶，要耗掉0.16125公斤的石油及7.355公斤的水，并排放93克的二氧化碳。在地球暖化警讯响起，节能减碳迫切的紧急时代，为了爱你、爱我、爱地球，骑车敬请尽量少用「瓶装水」！我们诚恳地呼吁，单车上路时请注意水壶是不是会从水壶架跳出来，「瓶装水」也好(建议不使用)，「单车专用水壶」也罢，都请确实地固定住。只要花几秒的时间查看，一个小小动作，也许就救了你、我、他，免于意外！

使用专用的水壶与水壶架，才能牢牢固定水壶。

第2部：喝水的重要及其安全

1、单车运动时，喝水的重要性：每个小时建议需喝600cc的水(「单车专用水壶」及「宝特瓶水」正好600cc)，通常一部单车通常都可装两个水壶架共1,200cc，也就是可以二个小时不停脚。

单车运动中若不补充水份，不但容易疲劳或中暑，甚至热衰竭。也有可能因血液中缺乏水份，而引发中风危机，此常识不可不知。

2、单车运动时，喝水的安全动作：骑单车时为保安全，尽量双手握在把手上，而「单车专用水壶」的特别设计，是可以边骑车，单手持壶边喝水的，但这是要练习到熟习，而且熟习到烂熟。没有把握的话就在路边停下来再喝水。边骑边喝水的动作建议如下：

眼看前方至少20米，速度越快，视线则需越远。欲喝水，先确认路况是否平整！交通是否繁杂！动作如下，停止踩踏，左脚上而右脚下，用左单手扶把，由右下脚方位，右手伸持水壶，嘴咬拉开壶柱口，用手压壶身出水入口。喝一口水或先漱口，舌沾嘴唇，再分三次吞，谓之「品水」。

3、水壶与其水壶架

①水壶与其水壶架的紧密度，必须是装入时感觉有些紧，请一定先尝试取出及放回的感觉，并练习拿取、放回的动作。

4、反省检讨上述的悲伤事件

②犯大忌：不应该在下坡时喝水。

眼看前，手下伸，握紧水壶。

①欲喝水先确认非下坡路段。记住！在下坡路段上喝水的动作，是害人害已的行为。

②喝水时，水壶一定由侧面入嘴。正面举壶饮用会影响视线，看不清前方而来不及反应，因而不幸如是摔车的事故时有所闻。

水壶一定由侧面入嘴。

正面举壶饮用，正好挡住视线，摔车预备。

①如果水壶架是铝制品时，可以先用手压压，以增加紧度。请注意，如果经常压拉的话，铝制品可能因而容易折断。(万不得已只能用「瓶装水」时，就可以压铝制水壶架增加紧密度。)

②骑行时速度越快，则视线越远，状况发生时，才能提早对应。

③车速：当您车速在20km/h时，行车速度相当于一秒钟跑5.6米远。也就是说，从伸手拿水壶、喝水，再放回去，最快也要7~8秒左右，也就是已经单手滑行42~48米远了。

④举前轮跳状况突发闪避不及时，可以举前轮跳越障碍物(水壶)。因此建议每位车友须练举前轮、跳越障碍物的安全技术。

⑤紧急煞车：人在闪避不及时，通常都会反射性地紧急煞车，常造成失去平衡而摔车。建议每位车友须练习不紧急煞车的习惯。「左边右边不是问题，紧急煞车才是要命！」

⑥当您失去平衡时，要有把龙头捉回来的工夫。

建议每位车友需练习：

(1)扭扭不踩也行的平衡工夫。骑车有点速度后，人往后平行脚立，大腿夹座垫；双手伸直，从臀部发力，左右摆车把；自然就会扭扭不踩也行。

(2) 练习把龙头捉回来的工夫。当车身倾斜将失去平衡时，用力把龙头捉回来，龙头回正的话，就不摔车了。

双手伸直，从臀部发力，左右摆车把，自然就会扭扭不踩也行。

最后再提倡大家出行多骑单车，节能减碳，人人用心，小处著手，少用瓶装水，也有助于节能减碳。

作者: 孤狼 时间: 2016-7-8 07:06
我一般都骑公路自行车，山地车骑起来速度太慢了。

作者: 小狼同志 时间: 2016-7-8 21:56
好帖必须得顶起

作者: 传骑人生 时间: 2016-7-9 07:36
有空一起交流一下

作者: 自助者天助 时间: 2016-7-11 18:35
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-7-12 14:58
确实不错，顶先

作者: Ps猫猫 时间: 2016-7-12 18:18
非常好，顶一下

作者: zuidea 时间: 2016-7-14 18:50
还是自行车运动好，健康，人人能参与！

作者: 善良是种罪 时间: 2016-7-17 09:44
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 单车小石头 时间: 2016-7-17 20:28
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: 断面 时间: 2016-7-19 20:38
看起来好像不错的样子

作者: 海的承诺 时间: 2016-7-20 15:37
支持你哈...................................

作者: 行走的力量 时间: 2016-7-23 08:35
呵呵，低调，低调！

作者: 卷卷 时间: 2016-7-23 13:00
楼下的接上

作者: 柱哥 时间: 2016-7-24 07:56
OMG！介是啥东东！！！

作者: heize 时间: 2016-7-24 14:40
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野！骑行单车去看看外面的世界吧！

作者: 福福 时间: 2016-7-25 10:22
专业抢沙发的！哈哈

作者: 子诚先森 时间: 2016-7-25 13:36
路过

作者: 纳兰 时间: 2016-7-25 22:16
看起来不错

作者: 老邪 时间: 2016-7-27 11:41
确实不错，顶先

作者: 流离 时间: 2016-7-27 15:53
下次我也搞一套专业的骑行装备，上下班的路上看到好多骑行的真是太帅了！

作者: 东东 时间: 2016-7-28 20:29
这么强,支持楼主，佩服

作者: 六米 时间: 2016-7-30 14:51
51骑行网我就服楼主！

作者: 假行僧 时间: 2016-8-3 18:57
LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

作者: 小舞 时间: 2016-8-5 15:56
萌新真的很想学习下玩死飞的技巧

作者: 蓝飞 时间: 2016-8-10 12:58
我是来攻占二楼的，现在喜欢骑行的人越来越多了！

作者: 李建钢 时间: 2016-8-12 12:41
高手云集果断围观

作者: 老秦受 时间: 2016-8-12 20:00
这么强,支持楼主，佩服

作者: 浪客剑心 时间: 2016-8-13 15:31
这么强,支持楼主，佩服

作者: guang1314 时间: 2016-8-13 20:33
无论是不是沙发都得回复下

作者: sulinding 时间: 2016-8-20 17:58
楼猪V5啊

作者: 花零落 时间: 2016-8-21 14:11
顶顶更健康

作者: mabinghai2013 时间: 2016-8-21 18:30
前排支持下了哦~

作者: 冉冉 时间: 2016-8-21 20:34
在撸一遍。。。

作者: 夕颜 时间: 2016-9-1 07:37
小白一个顶一下

作者: 阿非 时间: 2016-9-29 08:49
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 笨猴子 时间: 2016-9-30 20:09
我只是路过，不发表意见

作者: 觉果 时间: 2016-9-30 20:45
大多数骑行者的梦想是骑行西藏！

作者: 狂风伊人 时间: 2016-10-1 08:22
very good

作者: boss 时间: 2016-10-2 22:54
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 小陈 时间: 2016-10-3 16:05
very good

作者: 那年的夏天 时间: 2016-10-4 22:53
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

作者: 杀人总爱放把火 时间: 2016-10-5 21:45
纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

作者: 藏小瓜 时间: 2016-10-6 14:56
为保住菊花，这个一定得回复！

作者: 杭州阿甘 时间: 2016-10-10 13:48
没人回帖。。。我来个吧

作者: 不过一个旅人 时间: 2016-10-13 09:57
51骑行网我就服楼主！

作者: 王鹏 时间: 2016-10-13 16:15
好帖必须得顶起

作者: 老詹 时间: 2016-10-15 14:56
前排支持下了哦~

作者: 天涯醉秋风 时间: 2016-10-15 20:35
楼下的接上

作者: 小米人生 时间: 2016-10-16 19:17
大多数骑行者的梦想是骑行西藏！

作者: 油条 时间: 2016-10-20 19:28
在撸一遍。。。

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