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标题: 最适合长途骑行的食品你吃对了吗 [打印本页]

作者: 冉冉 时间: 2016-7-22 08:53
标题: 最适合长途骑行的食品你吃对了吗

　　长途单车骑游时，无论你再提倡轻装简行，食物却是要保证足量的。除了要保证水分充足，还要有相应的能量补充。这里给大家推荐7种易于携带、能量充足、营养丰富、易于储存、口感好的食品，下次出门可以试一试这么吃。
　　1.压缩饼干
　　体小质轻、快速饱腹、营养丰富、方便储存的压缩饼干常常被户外人士当作代餐食品，有葱油、肉蓉、芝麻口味的，个人还是比较喜欢芝麻的。
　　2.牛肉干
　　强烈推荐牛肉干!不仅仅因为它好吃，还因为漫漫长途中，能吃到肉是令人多么感动的事情。建议带那种比较干的牛肉干，比较轻，易于保存，也更有嚼劲。
　　3.士力架或巧克力
　　主打“横饥饿“的士力架，大量糖分可以帮助恢复体力，平常怕胖的盆友可以借机吃点。不过，不喜欢甜食的骑友可以用其他事物替代，因为这玩意儿确实挺腻的。
　　4.榨菜
　　一说到摘菜，你不要就想着不健康。其实，骑行过程中大量出汗，水分流失的同时还带走了大量的盐分和电解质，榨菜恰好能补充这两者。当然，你也可以选择功能饮料来补充。可是，你知道吗?若是在长途骑行中能吃上一次榨菜，就像是在雪山上吃到一碗热腾腾的泡面那样幸福。更重要的是，摘菜易于携带，价格便宜，可长期保存。
　　5.话梅和葡萄干
　　不要小看了这些小零食：两者都便于携带不说，若是长途骑行可能会造成精神不佳、食欲下降，话梅可以提神、开胃;且含盐的话梅还能补充盐分。至于葡萄干，高热量、富含矿物质及营养成分，口感好。
　　6.香蕉
　　香蕉一直被骑友认为是绝佳良品，长途骑行时，大多数骑友都会带上几根香蕉。不仅可以充饥，还能防止腿部抽筋。不过，若你空腹吃香蕉会腹痛腹泻的话，最好先吃点别的东西垫一下再吃。
　　7.能量棒
　　能量棒之所以称之为能量棒，就是因为它能量充足，营养较全面。通常有苹果、覆盆子、巧克力等多种口味，且方便快捷、安全实惠，非常适合作为骑行等户外运动的能量补给。

作者: 蓝飞 时间: 2016-7-22 08:54
每天骑车上下班单程10公里！

作者: 冉冉 时间: 2016-7-25 13:12
是爷们的娘们的都帮顶！大力支持

作者: 自助者天助 时间: 2016-7-28 06:02
户外骑行不光能煅炼身还，还能看到开车不能见到的美景。。。

作者: 卷卷 时间: 2016-7-28 06:51
51骑行网我就服楼主！

作者: 小狼同志 时间: 2016-7-28 07:30
打酱油的人拉，回复下赚取积分

作者: 流离 时间: 2016-7-28 17:42
公路自行车坐垫真TM磨屁股

作者: 单车小石头 时间: 2016-7-29 08:27
向楼主学习

作者: 孤狼 时间: 2016-7-29 16:25
路过的帮顶

作者: Ps猫猫 时间: 2016-7-30 17:16
一直在看

作者: mabinghai2013 时间: 2016-7-30 18:00
51骑行网我就服楼主！

作者: 子诚先森 时间: 2016-7-30 19:12
very good

作者: 海的承诺 时间: 2016-7-31 08:08
小白一个顶一下

作者: 花零落 时间: 2016-8-2 15:12
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。

作者: 传骑人生 时间: 2016-8-2 16:02
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 浪客剑心 时间: 2016-8-2 18:07
看起来好像不错的样子

作者: 夕颜 时间: 2016-8-2 19:20
我是来攻占二楼的，现在喜欢骑行的人越来越多了！

作者: 六米 时间: 2016-8-3 17:10
路过

作者: 柱哥 时间: 2016-8-6 14:15
51骑行网我就服楼主！

作者: 断面 时间: 2016-8-6 15:15
无论是不是沙发都得回复下

作者: 善良是种罪 时间: 2016-8-7 16:19
这么强,支持楼主，佩服

作者: 李建钢 时间: 2016-8-7 16:31
啥玩应呀。

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-8-8 07:15
路过的帮顶

作者: guang1314 时间: 2016-8-8 21:30
小白一个顶一下

作者: 福福 时间: 2016-8-9 12:34
very good

作者: sulinding 时间: 2016-8-11 07:36
真心佩服骑行爱好者们

作者: zuidea 时间: 2016-8-11 13:27
我也顶起出售广告位

作者: 老邪 时间: 2016-8-13 10:16
51骑行网我就服楼主！

作者: 老秦受 时间: 2016-8-14 06:57
准备骑车去全国旅行~

作者: 纳兰 时间: 2016-8-15 21:16
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: 小舞 时间: 2016-8-17 16:09
准备骑车去全国旅行~

作者: heize 时间: 2016-8-17 17:59
真心佩服骑行爱好者们

作者: 东东 时间: 2016-8-17 20:34
我玩自行车4年了，每当骑行200到300公里左右时就清洁下链接，上油保养下。这样出去骑车真的很省力。还是老话说的好，对的自己自己的爱车，爱车才对的起你。

作者: 行走的力量 时间: 2016-8-26 09:03
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 西安-小张 时间: 2016-9-29 21:22
准备骑车去全国旅行~

作者: 王二 时间: 2016-9-30 13:14
支持你哈...................................

作者: 无休 时间: 2016-9-30 21:49
确实不错，顶先

作者: 大唐骑兵 时间: 2016-10-1 14:05
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 王鹏 时间: 2016-10-3 11:49
我一般都骑公路自行车，山地车骑起来速度太慢了。

作者: 小玉子 时间: 2016-10-4 22:45
这么强,支持楼主，佩服

作者: 杀人总爱放把火 时间: 2016-10-5 11:41
每天骑车上下班单程10公里！

作者: 加菲不是猫 时间: 2016-10-6 19:28
沙发？？？

作者: 驼峰 时间: 2016-10-12 09:31
我也顶起出售广告位

作者: 军刀 时间: 2016-10-14 16:04
前排支持下了哦~

作者: wangguan123 时间: 2016-10-15 12:48
有时间真应该去骑骑车了

作者: 小陈 时间: 2016-10-17 10:25
发发呆，回回帖，工作结束~

作者: 小米人生 时间: 2016-10-20 15:36
在撸一遍。。。

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