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标题: 骑山地车手腕和脖子疼怎么办？ [打印本页]

作者: 单车小石头 时间: 2016-8-9 07:15
标题: 骑山地车手腕和脖子疼怎么办？

对于很多骑车的朋友来说，基本上都有过浑身不舒服的感觉，其实我们都可以通过自身或车子的调整，以及外部辅助来解决这些问题，下面我们就来看看如何应对手腕和脖子的疼痛吧！

手腕疼，脖子疼，背疼通常会同时发生，这也是新手们都会遇到的问题，有时可能都是因为同样的原因所造成的疼痛，但是则需要不同的方法来有针对的解决，为了方便大家的理解，下面我把两种情况分开来进行分析。

骑山地车脖子疼

脖子疼通常都和车架的尺寸，以及坐垫和车把的高度有很大关系，因为如果车架较大的话，人在骑行的时候，脖子会下意识的往后缩，时间久了就到出现累的感觉。车架的尺寸宁小勿大，如果确实因为车架太大，只能考虑更换车子。

如果和车架没有关系，则可以通过调节坐垫和手把的高度来缓解痛疼感觉，比如降低车座，升高手把（但车把不能太高），如果还没有解决的话，那就是骑行姿势不正确了，比如背部的弯曲太明显等等。

骑山地车手腕疼

手腕疼除了上面所说的原因之外，和骑行姿势，握把姿势有很大的关系，比如手臂伸的过直，手腕处所承受的压力增加，时间久了就会有明显的疼痛感，所以在骑行的时候手臂自然弯曲，手掌伸直放松，两只手可以交替松开车把放松一下，应该会有很好的缓解效果。

同时配置一个副把和质量好的骑行手套，也很有必要，质量好的骑行手套对缓解手腕，以及脖子的疼痛都有很好的效果，大家可以点击查看这两个配件详情介绍。

另外，大家在骑行过程中，尤其是对一些刚刚骑车不久的朋友来说，中途休息是十分有必要的，比如半个小时休息一次，等慢慢习惯了之后，这些疼痛感自然而然的就会不再那么明显。

作者: 善良是种罪 时间: 2016-8-9 07:16
为保住菊花，这个一定得回复！

作者: 浪客剑心 时间: 2016-8-9 10:56
我只是路过，不发表意见

作者: 孤狼 时间: 2016-8-10 22:20
下次我也搞一套专业的骑行装备，上下班的路上看到好多骑行的真是太帅了！

作者: 自助者天助 时间: 2016-8-11 11:22
我也是坐沙发的

作者: 海的承诺 时间: 2016-8-11 17:33
大人，此事必有蹊跷！

作者: heize 时间: 2016-8-11 17:54
我只是路过，不发表意见

作者: 花零落 时间: 2016-8-12 14:07
无论是不是沙发都得回复下

作者: 行走的力量 时间: 2016-8-13 08:34
OMG！介是啥东东！！！

作者: 柱哥 时间: 2016-8-13 14:43
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。。。。

作者: 小狼同志 时间: 2016-8-13 16:45
路过的帮顶

作者: 冉冉 时间: 2016-8-14 07:01
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。。。。

作者: 老秦受 时间: 2016-8-15 11:20
还是自行车运动好，健康，人人能参与！

作者: 单车小石头 时间: 2016-8-16 20:35
有时间真应该去骑骑车了

作者: 福福 时间: 2016-8-17 09:34
支持你哈...................................

作者: 流离 时间: 2016-8-17 18:04
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。

作者: Ps猫猫 时间: 2016-8-18 10:10
楼下的接上

作者: guang1314 时间: 2016-8-20 08:14
听说骑车很减肥，不知道效果怎么样

作者: sulinding 时间: 2016-8-20 16:53
有空一起交流一下

作者: 纳兰 时间: 2016-8-21 18:57
在撸一遍。。。

作者: mabinghai2013 时间: 2016-8-21 21:52
下次我也搞一套专业的骑行装备，上下班的路上看到好多骑行的真是太帅了！

作者: 子诚先森 时间: 2016-8-22 09:51
元芳你怎么看？

作者: 老邪 时间: 2016-8-25 19:36
无论是不是沙发都得回复下

作者: 卷卷 时间: 2016-8-26 14:58
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 李建钢 时间: 2016-8-26 18:35
小白一个顶一下

作者: 断面 时间: 2016-8-27 07:59
嘘，低调。

作者: zuidea 时间: 2016-8-28 20:26
大人，此事必有蹊跷！

作者: 蓝飞 时间: 2016-8-29 16:54
打酱油的人拉，回复下赚取积分

作者: 六米 时间: 2016-8-29 20:23
我只是路过，不发表意见

作者: 传骑人生 时间: 2016-8-30 10:04
小白一个顶一下

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-8-31 07:32
路过

作者: 小舞 时间: 2016-8-31 11:10
真心佩服骑行爱好者们

作者: 夕颜 时间: 2016-8-31 14:23
楼猪V5啊

作者: 东东 时间: 2016-9-20 21:31
我也是坐沙发的

作者: 秋心 时间: 2016-9-30 08:51
珍爱生命，果断回帖。

作者: 狂风伊人 时间: 2016-9-30 10:03
51骑行网我就服楼主！

作者: 杭州阿甘 时间: 2016-9-30 10:25
俗话说的好，天下骑友是一家。路上遇到骑行的说句加油，打个招呼，心里也是美美的。

作者: 小米人生 时间: 2016-10-1 16:10
我了个去，顶了

作者: 若寒 时间: 2016-10-3 12:05
楼下的接上

作者: 波尔 时间: 2016-10-4 18:33
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

作者: 大唐骑兵 时间: 2016-10-5 07:57
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。。。。

作者: 老詹 时间: 2016-10-6 10:24
户外骑行不光能煅炼身还，还能看到开车不能见到的美景。。。

作者: 朕摄你无罪 时间: 2016-10-11 22:56
向楼主学习

作者: 小陈 时间: 2016-10-12 10:50
有空一起交流一下

作者: 杀人总爱放把火 时间: 2016-10-13 21:34
楼猪V5啊

作者: 军刀 时间: 2016-10-15 19:10
有空一起交流一下

作者: 盛开的格桑花 时间: 2016-10-19 07:33
路过的帮顶

作者: 锋芒 时间: 2016-10-19 12:15
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

作者: 天涯醉秋风 时间: 2016-10-20 11:12
very good

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