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标题: 每天睡6小时和8小时的区别，看完你还敢熬夜吗？ [打印本页]

作者: likeML 时间: 2016-9-2 07:37
标题: 每天睡6小时和8小时的区别，看完你还敢熬夜吗？
　　工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏，很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿，然而，“睡眠债”是会累积的，如果对其置之不理，结果将会很严重!
　　睡不够，“颜值”大幅度下降
　　据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看看面容有什么变化。
　　

　　左为每天睡8小时，右为睡6小时
　　不够震撼?下面的对比照，是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。
　　

　　调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。
　　“睡眠债”欠太多，得用寿命还
　　英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
　　睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。
　　一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。
　　为了好睡眠，请继续往下看。
　　

作者: sulinding 时间: 2016-9-2 07:37
LZ是天才，坚定完毕

作者: 断面 时间: 2016-9-2 08:10
公路自行车坐垫真TM磨屁股

作者: 蓝飞 时间: 2016-9-2 16:20
站位支持

作者: 洛平刘 时间: 2016-9-2 16:34
早睡早起还是好的。睡眠一定要足！

作者: 卷卷 时间: 2016-9-2 19:16
专业抢沙发的！哈哈

作者: 传骑人生 时间: 2016-9-2 19:28
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作者: 福福 时间: 2016-9-3 10:21
为了三千积分！

作者: 单车小石头 时间: 2016-9-3 22:33
听说骑车很减肥，不知道效果怎么样

作者: heize 时间: 2016-9-4 20:24
我只是路过，不发表意见

作者: 行走的力量 时间: 2016-9-5 19:49
发发呆，回回帖，工作结束~

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-9-6 09:46
一直在看

作者: 老邪 时间: 2016-9-6 11:21
有空一起交流一下

作者: 浪客剑心 时间: 2016-9-6 20:35
元芳你怎么看？

作者: 孤狼 时间: 2016-9-6 20:59
51骑行网我就服楼主！

作者: 东东 时间: 2016-9-7 08:39
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

作者: 流离 时间: 2016-9-7 10:33
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

作者: zuidea 时间: 2016-9-7 12:37
路过帮顶嘿嘿

作者: Ps猫猫 时间: 2016-9-8 09:22
顶顶更健康

作者: 老秦受 时间: 2016-9-8 12:36
支持你哈...................................

作者: 小舞 时间: 2016-9-10 08:28
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 自助者天助 时间: 2016-9-10 10:43
very good

作者: 子诚先森 时间: 2016-9-10 11:46
户外骑行不光能煅炼身还，还能看到开车不能见到的美景。。。

作者: mabinghai2013 时间: 2016-9-11 10:52
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作者: 海的承诺 时间: 2016-9-12 17:26
非常好，顶一下

作者: guang1314 时间: 2016-9-13 07:07
沙发？？？

作者: 冉冉 时间: 2016-9-13 20:43
沙发？？？

作者: 善良是种罪 时间: 2016-9-14 19:24
户外骑行不光能煅炼身还，还能看到开车不能见到的美景。。。

作者: 小狼同志 时间: 2016-9-16 14:24
有时间真应该去骑骑车了

作者: 夕颜 时间: 2016-9-17 10:59
公路自行车坐垫真TM磨屁股

作者: 六米 时间: 2016-9-17 17:08
我也是坐沙发的

作者: 纳兰 时间: 2016-9-20 13:19
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: 柱哥 时间: 2016-9-21 18:28
一直在看

作者: 花零落 时间: 2016-9-22 20:57
准备骑车去全国旅行~

作者: 李建钢 时间: 2016-9-27 10:53
我了个去，顶了

作者: 呆子 时间: 2016-10-2 09:14
没人回帖。。。我来个吧

作者: 王鹏 时间: 2016-10-2 12:22
有空一起交流一下

作者: meflying 时间: 2016-10-2 15:57
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作者: 若寒 时间: 2016-10-7 08:15
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: boss 时间: 2016-10-7 11:41
呵呵，低调，低调！

作者: 王二 时间: 2016-10-10 11:09
好帖必须得顶起

作者: 秋心 时间: 2016-10-10 13:24
听说每天坚持骑行可以提高性福质量！

作者: 油条 时间: 2016-10-11 15:32
我只是路过，不发表意见

作者: 天涯 时间: 2016-10-12 09:12
楼下的接上

作者: wangguan123 时间: 2016-10-12 12:03
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

作者: 小龙 时间: 2016-10-12 17:17
有空一起交流一下

作者: 小玉子 时间: 2016-10-13 19:47
俗话说的好，天下骑友是一家。路上遇到骑行的说句加油，打个招呼，心里也是美美的。

作者: 朕摄你无罪 时间: 2016-10-15 10:34
这么强,支持楼主，佩服

作者: 藏小瓜 时间: 2016-10-16 22:26
路过

作者: 锋芒 时间: 2016-10-17 21:06
LZ是天才，坚定完毕

作者: 狂风伊人 时间: 2016-10-18 10:03
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

作者: 那年的夏天 时间: 2016-10-18 16:47
好帖必须得顶起

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