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标题: 骑行能够预防颈椎病？真的是这样吗？ [打印本页]

作者: 冉冉 时间: 2017-6-4 08:21
标题: 骑行能够预防颈椎病？真的是这样吗？
　　现代人，从上学时期开始，为了考得高分，整日整夜的学习，到了上班以后，成天对着电脑、下班打游戏、低头玩手机，不正确的坐姿和生活习惯，给脊柱和肩颈都造成了巨大的压力，脊柱侧弯、颈椎病几乎是现代人的通病。
　　而刚入坑的新手可能偶尔会听过一些传言，骑行可以预防颈椎病?
　　答案是不行的!
　　骑行不仅不能预防颈椎病，长期使用不正确的骑行姿势，还可能给你带来颈椎病。但是如果平时是低头工作的人群，那么骑行时因为要一直抬头，对于你来说，确实能缓解颈椎的问题。同时，在骑行的时候，要经常低头留意路面，抬头看前方的路、左右看车辆情况等等，都要活动到颈椎，但这并不能代表骑行就有“治疗”左右，不代表骑行可以预防或者治疗颈椎病。
　　如果感觉平时工作学习后，或者骑行后，颈椎有不舒服，那是因为不正确的姿势导致的，或者长期使用同一固定姿势，让神经一直处于压迫状态，血液循环不通畅，因此感到酸痛。
　　这个时候就要充分的活动颈部，让血液流通，通过简单的颈部旋转、抬头、低头的动作，每天做就能有效的预防颈椎病。网络上也有相应的颈椎操，在工作一段时间后，根据视频放松一下颈椎，会让你的颈椎舒服许多。
　　

　　如果颈椎和脊柱已经发生了侧弯，经常练习肩颈操也会有好处，但是却无法完全治本。如果平时被侧弯压迫得疼痛，一定要到医院治疗，可以通过理疗等手段，将侧弯的脊柱慢慢归位。
　　平时在长时间工作学习、骑行后，也可以通过毛巾热敷的方法，来达到促进血液循环的效果，减少疼痛感。但是，最重要的，还是要及时发现，自己有哪些不正确的坐姿、走姿、骑行姿势，才导致侧弯的发生，一定要及时发现改正。

作者: 六米 时间: 2017-6-4 08:21
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