骑山地车屁股疼怎么办？

老邪

很多朋友刚开始骑山地车的时候都面临着同样的困扰，那就是骑不多久就会感觉到屁股痛，其实我们都知道就算是坐久了都会屁股痛，更可况是运动状态呢？那么我们应该如何缓解骑山地车屁股疼的情况呢？

其实骑山地车导致屁股疼的原因有很多种，下面我们就针对这些情况来意义分析一下：

1，错误的骑行姿势：

一般来说在骑车的姿势应该直立一些，可以适当的把车把调低一点，这样腰部的弯曲角度会小一些，能够把身体的重量分担到腿部一些，减少对屁股的压迫，从而缓解疼痛的感觉。

2，坐垫的调节和材质：

一般来说山地车坐垫的角度尽量要保持水平状态，但具体还要根据不同的骑行情况来做调节，但是角度不能过大，坐垫高度的调节要根据自己的腿长来衡量，不能过高也不能过矮。

另外就是坐垫的材质，这个关系到舒适度的问题，有些坐垫比较硬，很容易是屁股产生疼痛感，这样的话大家可以考虑更换捷安特的硅胶坐垫，价格比较实惠，也能够大大增强骑行的舒适度。

3，外部的保护：

一般来说经常骑山地车的朋友都会穿一条质量比较好的山地车骑行裤，穿上这种裤子不仅可以缓解屁股的疼痛，同时也可以保护减少坐垫与大腿内侧的摩擦，也有朋友喜欢在大腿内侧抹少许的凡士林之类的润滑剂也是很不错的选择，这点大家可以根据自己的喜好进行选择。

4，身体的习惯度：

一般来说屁股痛都是发生在新手身上的，由于经验不足，再加上身体的适应程度还不到位，就像我们走路走久了会腿疼一样，只要坚持一段时间，或者是有几次较长距离的骑行，增强屁股的承重能力就行了。

同时大家在骑行过程中也可以适当的让屁股离开坐垫一段时间，这样也可以有效缓解屁股的疼痛感觉。

西安-小张

每天骑车上下班单程10公里！

meflying

珍爱生命，果断回帖。

阿非

围观 围观 话说喜欢骑行的妹子大多数都是美女！！！

若寒

我也来顶一下..

锋芒

路过的帮顶

王鹏

介是神马？！！

wangguan123

这么强,支持楼主，佩服

刘永超

有时间真应该去骑骑车了

波尔

还是自行车运动好，健康，人人能参与！