骑山地车手腕和脖子疼怎么办？

单车小石头 · 发表于 2016-8-9 07:15:40

对于很多骑车的朋友来说，基本上都有过浑身不舒服的感觉，其实我们都可以通过自身或车子的调整，以及外部辅助来解决这些问题，下面我们就来看看如何应对手腕和脖子的疼痛吧！

手腕疼，脖子疼，背疼通常会同时发生，这也是新手们都会遇到的问题，有时可能都是因为同样的原因所造成的疼痛，但是则需要不同的方法来有针对的解决，为了方便大家的理解，下面我把两种情况分开来进行分析。

骑山地车脖子疼

脖子疼通常都和车架的尺寸，以及坐垫和车把的高度有很大关系，因为如果车架较大的话，人在骑行的时候，脖子会下意识的往后缩，时间久了就到出现累的感觉。车架的尺寸宁小勿大，如果确实因为车架太大，只能考虑更换车子。

如果和车架没有关系，则可以通过调节坐垫和手把的高度来缓解痛疼感觉，比如降低车座，升高手把（但车把不能太高），如果还没有解决的话，那就是骑行姿势不正确了，比如背部的弯曲太明显等等。

骑山地车手腕疼

手腕疼除了上面所说的原因之外，和骑行姿势，握把姿势有很大的关系，比如手臂伸的过直，手腕处所承受的压力增加，时间久了就会有明显的疼痛感，所以在骑行的时候手臂自然弯曲，手掌伸直放松，两只手可以交替松开车把放松一下，应该会有很好的缓解效果。

同时配置一个副把和质量好的骑行手套，也很有必要，质量好的骑行手套对缓解手腕，以及脖子的疼痛都有很好的效果，大家可以点击查看这两个配件详情介绍。

另外，大家在骑行过程中，尤其是对一些刚刚骑车不久的朋友来说，中途休息是十分有必要的，比如半个小时休息一次，等慢慢习惯了之后，这些疼痛感自然而然的就会不再那么明显。

天涯醉秋风 · 发表于 2016-10-20 11:12:09

very good

锋芒 · 发表于 2016-10-19 12:15:26

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

盛开的格桑花 · 发表于 2016-10-19 07:33:03

路过的帮顶

军刀 · 发表于 2016-10-15 19:10:40

有空一起交流一下

杀人总爱放把火 · 发表于 2016-10-13 21:34:12

楼猪V5啊

小陈 · 发表于 2016-10-12 10:50:32

有空一起交流一下

朕摄你无罪 · 发表于 2016-10-11 22:56:39

向楼主学习

老詹 · 发表于 2016-10-6 10:24:39

户外骑行不光能煅炼身还，还能看到开车不能见到的美景。。。

大唐骑兵 · 发表于 2016-10-5 07:57:00

坚持锻炼，以后每天坚持骑车。。。。

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