避免和减轻高原反应的措施

菠菜

初到高原,绝大部分人都有或轻或重的高原反应.避免或减轻高原反应最好的办法就是保持良好的心态,许多的反应症状都是心理作用引起的.还有以下建议哦

1:不要快步行走或奔跑,尽量减少体力活动,多休息.

2:就算没有胃口也要坚持进食,不要喝酒,等身体适应了再酌量而喝,多吃蔬菜水果,多喝水,如果能适应酥油茶的味道,可以喝些酥油茶,对缓解高原反应有一定作用,但我到现在还没适应,甜茶算基本适应了.

3:注意保暖,避免受凉感冒.西藏这天气一天穿什么样的衣服都不奇怪,我经常早上去上班的时候穿棉袄,中午穿衬衣,太阳要是一偷懒立马冷下来.

4:尽量不要吸氧,让身体自己适应,否则,吸氧后机体就很容易产生依赖性,那你整个行程就背个氧气袋吧

5不推荐)可以服用一些缓解高原反应的药品:红景天(来之前服用),高原安(达到西藏身体不适的时候服用),百服宁(控制高原反应一起的头痛),维C藤泡片等.

高原反应症状一般在1到3天内可以消除,一到平原或低海拔的地带会自动消失,并没有任何后遗症.

boss

元芳你怎么看？

笨猴子

坚持锻炼，以后每天坚持骑车。。。。

波尔

路过

杀人总爱放把火

传说中的沙发？？？哇卡卡

王二

报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

面色回忆

我一般都骑公路自行车，山地车骑起来速度太慢了。

藏小瓜

发发呆，回回帖，工作结束~

锋芒

坚持锻炼，以后每天坚持骑车。

觉果

非常好，顶一下