平时多骑车跑步到中年患心脏病风险就会降低

无所不骑 · 发表于 2016-1-7 15:06:52

　　有氧运动对身体的帮助可持续多年。瑞典于默奥大学的研究者通过对近75万名瑞典男性进行的研究发现，有氧运动能力强的青少年，中年时患上心脏病的风险会降低。

　　研究人员首先选取了在1969~1984年间应召入伍的7万多名平均年龄为18岁的男性，他们在参军之前都参加了有氧能力的测试，要求他们在健身车上骑行，直到力竭。之后对他们进行了34年的追踪随访。

　　结果显示，与有氧运动能力强的男性相比，有氧运动能力弱的男性，今后心脏病发作的风险要高两倍。青少年时期有氧运动量每增加15%，他们在30年后心脏病发作的风险就会降低18%。此外，有氧运动量提高还能降低肥胖症患者患上心脏病的风险。

　　这项研究表明，有氧运动对预防心脏病很重要，但科学家认为，有氧运动并不能彻底抵消肥胖对健康造成的负面影响。将保持体重和有氧运动相结合才是预防心脏病的有效方式。据科学家介绍，骑自行车、跑步（非短距离冲刺跑）和游泳等都属于有氧运动。

小狼同志 · 发表于 2016-7-3 11:55:57

我擦！我要沙发！

mabinghai2013 · 发表于 2016-7-4 06:20:22

路过

传骑人生 · 发表于 2016-7-9 10:47:44

听说骑车很减肥，不知道效果怎么样

海的承诺 · 发表于 2016-7-12 20:14:22

回个帖子，下班咯~

孤狼 · 发表于 2016-7-14 08:03:01

沙发？？？

自助者天助 · 发表于 2016-7-14 08:55:11

LZ是天才，坚定完毕

卷卷 · 发表于 2016-7-14 11:15:21

好帖必须得顶起

断面 · 发表于 2016-7-15 18:00:33

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

假行僧 · 发表于 2016-7-16 14:00:43

向楼主学习

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平时多骑车跑步到中年患心脏病风险就会降低

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