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1.骑行前要全副武装，首先准备好安全帽、手套以及自行车专用鞋；有一百多万的自行车人口，在时速二十四公里的撞击下，如果配戴符合标准的自行车安全帽，约可吸收九成以上的冲击力。剩于不到10%传送至头部，在人体可以承受之范围內。
研究显示，有配戴安全帽者比沒有配戴者的死亡危险性降低12%；而严重受伤(受傷严重度9分以上) 之相对危险性也降低 27%。
2. 眼睛隨時盯著前方路況：
注意石头、树木或任何可能让你摔车的阻碍，尤其在路面充满了反光钮与人孔盖，车友們在行驶中要特別小心;特別留意的是，多落叶的路面或有路面有烂泥的時候，就如同下雨或结冰的路段的湿滑一样，一刹车就有可能打滑，要特別谨慎。
3. 身体呈「猫」的姿态：意识到即将要摔车时，用手部与手臂保护头部，下巴往胸口处靠拢，两手臂弯曲，预备好着地能吸收撞击的力道，就像这只把自己身体曲卷成球状的小猫一样。
4. 试着将身体的侧边着地 ，而不是正面或背后着地，人的身体最脆弱的地方就是上躯干的头部位置;如同车祸受伤的伤患都要先固定头颈部一樣，如果不慎撞击到這個部位，除了尽快把握送医时间以外，必須假设该患者为头颈部受伤的病患，以颈圈或其他东西固定后方可送医，否則扯动脊椎精神，造成的伤害恐怕無法弥补。
5. 摔车时，试着放松身体，僵硬或紧绷的姿势更容易伤势。
遭受撞击時，很难预测着地的姿勢，但试着放松身体，利用惯性吸收撞击的力量以减少伤害。
6. 远离车道，避免追撞：假如后头还有其他車手，试车滚离车道，避免追撞的危险;近年来，许多交通事故伤亡的肇生不是因为摔車，而是后脑门避不及的车辆追撞造成更大的伤害，若是在夜間，加裝的車灯或反光片也能对后方的用路人起警示的作用，避免二度伤害。
7. 注意雨、雪天：雨、雪天要控制骑乘的速度，预留较多安全距离外，刹车时最好前后同时制动;另外，车胎充气不要太足，可以增加于地面的摩擦力，降低滑倒的几率。
附带一提的是，別忘了检查挡泥板，车灯灯泡，剎车皮磨损程度，还有一件轻便雨衣，可以让雨天的骑行順利不扫兴。
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发表于 2016-6-21 07:23:22
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