设为首页
收藏本站
切换到宽版
切换风格
登录
立即注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
立即注册
!connect_header_login_tip!
!header_login_tip!
登录
QQ登陆
微信登录
搜索
搜索
热搜:
川藏线
骑行北京
骑行攻略
骑行西藏
装备
新手
山地车
公路车
本版
文章
帖子
用户
驴友单车户外论坛
骑行论坛
骑行论坛
骑行装备
骑行装备
骑行知识
骑行知识
骑行路线
骑行路线与攻略
自行车库
户外品牌
户外品牌
户外保险
户外保险
快捷导航
自行车装备
人身装备
自行车配件
山地车保养
骑行经验
骑行技巧
骑行健康
骑行安全
美利达
捷安特
喜德盛
ucc
大行
闪电
死飞
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
立即注册
驴友单车户外论坛
»
骑行论坛
›
骑友交流
›
骑行知识
›
骑车出现这些疼痛时,请这样调整自行车
推荐主题
小号网-抖音里面的等级_抖音账号在线交易购
账号交易网-微信小号网站,微信小号在线购买
杭州百货购物攻略 杭州大型购物
锦州世博园攻略(详细游玩指南,让你玩转锦
春节去哪旅游最值得推荐(精选春节旅游攻略
runningman首尔景点哪几 韩国runningman好
返回列表
查看:
375
|
回复:
0
骑车出现这些疼痛时,请这样调整自行车
[复制链接]
[view_bdseo_push]
苦行僧
当前离线
积分
274215
窥视卡
雷达卡
苦行僧
楼主
电梯直达
发表于 2021-4-15 09:12:36
|
只看该作者
|
倒序浏览
|
阅读模式
2017-7-25 18:19|
查看: 40536|
评论: 5 | 去自行车论坛逛逛
在骑行过程的中,你是否会感到不适?其实一些微调,就能帮你轻松解决问题。下面一些建议将让你将姿势达到完美。
如果你:膝盖前面疼痛
那么:腿伸展不足
可能的原因:车座太低
可能的修正方法:按照 bikefit
的说明找到合适的位置,根据需要提高或降低车座。如果问题仍然得不到解决,请咨询专家;也有可能是由于其他调节问题或肌肉不平衡。
如果你:颈部疼痛
那么:你可能脖子伸出太多了
可能的原因:把立太长。车座太靠后。车把太低。
可能的修正方法:找到问题所在。更换更短的把立。检查车座前后位置。在把立上增加垫圈,或者选择更短,角度更大的把立。
不要:把车座推到最前面——会搞砸车座调节,导致膝盖问题
如果你:腰痛
那么:你可能过度伸展。背负太重,或者臀部或腿部的某个地方肌肉失衡。
可能的修正方法:尝试换成更短或更高的把立。或者加强核心肌肉锻炼。
如果你:手麻
那么:太多重量压在车把上了
可能的原因:把横太低、车座太往后或前倾,导致身体向前滑动,更多体重压在手臂上。手腕过度弯曲也会压迫神经。
可能的修正方法:增加把立垫圈,或使用更高或更短的把立。放平车座。注意轻握把手,伸直手腕,经常改变手的位置。花点钱购买新的把带和手套。
不要:降低你的座位,否则可能会伤害膝盖
如果你:脚有灼烧感或刺痛感
那么:锁片和鞋子不适合
可能的原因:鞋太紧了。锁片位置不正确。你的脚或姿势不对,如内翻足。
可能的修正方法:稍微松开鞋带。将锁片向后移动(约 2mm),重新分配压力。如果问题依然存在,使用定制的鞋垫或其他矫形修复器
如果你:感觉来自车座的疼痛或麻木
那么:需要变换姿势或更换车座
可能的原因:把立太低,导致你必须向前旋转骨盆才能够到车把。车座倾斜过多。车座太靠后,你坐在鼻尖位置。车座不适合你的屁股。
可能的修正方法:加垫圈提高把横位置。放平车座。检查车座前后位置。尝试不同的车座。体重应该由坐骨支持,而不是软组织。
如果你:膝盖后面疼痛
那么:腿部伸展过度
可能的原因:车座太高
可能的修正方法:根据车座高度指导找到合适的位置,根据需要升高或降低车座。如果问题依然存在,咨询专家;也可能由于其他问题引起。
车座
,
可能
,
如果
,
位置
,
修正
生活圈制作
转载请说明出处,本文地址:
http://0571bike.com/thread-37173-1-1.html
分享到:
!connect_viewthread_share_to_qq!
!connect_viewthread_share_to_qzone!
!connect_viewthread_share_to_t!
!connect_viewthread_share_to_pengyou!
收藏
0
相关帖子
•
据说很多人不戴头盔,都是因为这10个原因
•
骑车久了屁股疼怎么办?教你几个好方法!
•
骑车屁股疼怎么办?教你几招管用的
•
十大公路车新手的错误,你犯了哪条?
•
只花30分钟,让你的自行车骑着更舒服!
•
骑完车千万不能做的5件事,否则你会越骑越慢
•
颠覆观念!如何踩踏效率更高?
•
骑车膝盖疼怎么办?教你5分钟简单解决
•
骑行时千万别做这些事,不然就是在自杀
•
去西藏旅行,是逃避还是解脱?
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
快速回复
返回顶部
返回列表