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长途骑行前，一定要做好骑行的各种准备工作，这样才能遇事不惊，顺利完成整个骑行。
车架
车架的检查时最基本的，如果车架发生破损，一定不能进行骑行。
重点检查焊接处及尾勾等末端。
快拆棒、卡扣、碗组
检查所有卡扣和快拆棒，保证紧实。
对于碗组，可以通过捏紧前后刹车通过按压车把进行检查。如果发现松动，应用扭力扳手拧紧。如果没有扭力扳手，以普通内六角工具拧动时，不要拧得过紧，以四分之一圈为单位拧动，防止损坏螺纹。
刹车
刹车系统是安全的保障，出发前务必要检查。若发现刹车疲软甚至失效，一定要进行维修。
变速
检查变速器是否能精确迅速变换至相应档位。若发现无法正确变速、跳档、缓慢等现象，应调整检修。
润滑
链条的润滑是传动系统的保障。它不仅能提供更好的骑行体验更能延长传动系统的寿命。在雨天的时候，链条的润滑可以帮助去除污垢并快速干燥，防止生锈。
在干燥的天气下，定期润滑可以保证长寿。上链条油的时候保证全链都进行了润滑，不必太多，记住用布擦去多余的油。并且，链条的润滑能有效减少骑行过程中的噪音，延缓磨损。
轮胎
在有气压表的情况下精确地检查胎压，参照轮胎上面的标识信息。不过就算没有气压表，也可以用拇指按压轮胎，一般用力捏轮胎发生小幅度形变即可。注意：在天气炎热的时候轮胎不易过饱，以免在运动过程中由于吸热膨胀爆胎。
当然，检查轮胎表面是否有异物也是很用必要的，比如沙石、口香糖等，应及时清理。
所需物品清单
(1)基本自行车装备与自行车配件：头盔、骑行服、骑行眼镜、骑行手套和头巾等!
(2)简易补胎工具、码表、打气筒和手电等照明装备(夜骑)。
(3)干粮(能量补给品)、水等。
如果你只是趁周末在市区或郊区周边骑游，沿途多会有商店可进行补给，这样就不需要随身携带食物了，以免增加骑行的负担。
不论你是在多么繁华的道路上骑行，如果不能确定沿途随时都可以见到商店，那么请多准备一瓶备用水，这在酷热的夏天尤其重要。
(4)准备个人应急救生卡，应急救生卡上的内容主要包括骑行者的血型、身高、体重、既往病史、紧急联系人等信息，可以保障骑行者遭遇意外事故后在最短时间内得到正确救助。
(5)准备急救包
(6)有些车友可能会分几天来完成200KM以内骑行，那么就要视情况携带帐篷、睡袋和防潮垫等露营装备，或是准备沿途投宿的旅店。
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发表于 2016-10-11 07:15:33
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发表于 2016-10-11 07:16:37