西班牙圣地亚哥朝圣之路，最实用的法国之路徒步攻略

苦行僧

西班牙圣地亚哥朝圣之路更多的被称为心灵之旅，很多人走过之后，人生都发生了或多或少的改变。这边给大家整理了最实用的攻略，朝圣之路有很多路线，我走的是最热门的法国之路，所以接下来的信息主要以法国之路为主。

交通

怎么抵达法国之路起点SJPP（Saint-Jean-Pied-de-Port）？

飞机巴黎机场Paris

飞机从Paris到Biarritz机场

Biarritz机场搭巴士到Bayonne车站

Paris也可以选搭火车到Bayonne（车票或机票可以提早买会比较便宜）

从Bayonne搭火车到SJPP（Saint-Jean-Pied-de-Port, France）

朝圣者护照

怎么得到朝圣者护照？

从SJPP火车站出来走700m到朝圣者办公室，在朝圣者办公室办理护照，收费2欧。用朝圣者护照可以入住庇护所，沿路也可以盖章。

什么地方可以盖章？

一般上住宿、教堂、餐厅都会有盖章。我不一定每个都会盖，有的人很爱盖章，可以盖2-3本。但是我一天大概就会盖住宿，有时候有经过大教堂会盖一下，而我的是刚好盖完到世界之尽。



APP

哪一款APP最好用？

其实朝圣之路有好几个APP。有免费的，也有付费的。我是用Guide of the way of St James，里面可以查询路线、距离、坡度，每个小镇的设施和住宿。

住宿

路上庇护所多吗？

法国之路上很多庇护所，但是很多庇护所在冬天11月到2月是不开的。因为这时候走的人也比较少，但也不至于找不到住宿，只是选择的弹性比较少。

需要事前规划吗？

可以事先看看自己的体力怎么样，再决定走到哪一个镇。我不建议定超过3天后的住宿，一般上都是前一天看自己的身体状况，规划明天大概会走到哪个镇，再看看镇上的庇护所，路上也可以随性调整。

但是冬天很多庇护所都没开，所以会先看哪个庇护所有开再规划大概走到哪里，有时候APP不太准我也会打电话去确认，或者是会在路上遇到朝圣者通常我们也会互相交换讯息。

住宿要预定吗？

如果冬天的话，一般都有床位。只有后面100公里比较多人走所以要预定，我们有遇到同时6个人一起抵达，但是只剩下3个床位。另外3个没办法，就住私人房间。

冬天我只遇到这个状况一次，但是我有听大家说夏天会有抢床位的状况，可是不是每个庇护所都可以预订的，夏天很多人走，有些便宜评价高的庇护所很常会没位子，所以有的人会很早起床走就为了抢床位，或者是停在一些不那么热门的小镇。

季节

什么季节走最好？

其实每个季节可以看到不一样的景色和感受，一般上夏天最多人走。但西班牙夏天也比较炎热，所以春天或秋天也是不错的选择。冬天要经历的考验是最艰难的，因为很冷而且山上很常会碰上下雪，所以冬天是最少人走的，庇护所也相对开得少，找住宿也没那么容易。但是冬天的好处就是人少，如果你喜欢安静的话，个人觉得冬天走还蛮舒服的。

朝圣之路装备

不同季节走的装备不太一样

1.背包40公升（外加防水套）

2.鞋子（防水）/袜子（羊毛透气）

3.雨衣

4.头巾、毛帽、防晒帽子

5.登山杖

6.衣着：季节性调整

冬天（排汗衣、T恤、发热外套、Goretex登山外套、登山裤）

夏天（外套、排汗衣、T恤、裤子）

7.睡袋

8.拖鞋

9.药物

10.卫生纸

11.晒衣夹

12.鞋带

13.腰包

14.护膝

15.针、线（刺水泡用）

背包/行李

行李太重怎么办？

如果行李太重的话或者不想背的话，有几个选项：

1. 庇护所之间会有送行李服务

每天早上把要运的行李放在庇护所，庇护所会给你信封，上面写上名字+要送到的镇上+庇护所名字，把钱放在信封就可以了。

这是大家比较常用的方式，春天、夏天、秋都可以用这个方式，一般是5-7欧左右。但冬天这个服务很常没有，因为只有一两个行李没人送，直到后面100公里走的人比较多，才有送行李服务。

2. Taxi运送

冬天如果你行李真的很多要送的话，可能要找taxi帮送。Taxi费用就贵多了，需要15-20欧一天，所以还是建议少带点东西，把不重要的都丢掉。

3. 邮局运送

如果有些东西不想带在身上，但却很重要，可以直接寄到终点。像我就直接把电脑用邮局寄到圣地牙哥，23欧，可以寄放30天。

饮食

预算有限的话：

可以自己到超市买食材自己煮，我通常一天三餐自己煮的话餐费加总一天都不超过5欧，非常便宜。但记得选择有提供厨房和锅具的庇护所。

预算充足的话：

如果你觉得走了一整天不想动了，想吃得好一点慰劳自己也可以在外面餐厅用餐。早餐一般3欧、午餐7-10欧、晚餐10-12欧。一般上晚上都会有朝圣者套餐，朝圣者套餐是给朝圣者吃很饱的晚餐。前菜是沙拉或热汤、主菜是肉品以及甜点，一般上红酒和麵包都是无限供应，所以一定可以吃到饱喝到饱。

有时候我走得太累或是找不到超市，也会吃朝圣者套餐，路上如果到一些村子走得很累的话可以到bar喝杯咖啡，一般咖啡就是1-2欧。

预算怎么做？

这就看你想要什么样的体验了。路上可以花钱的地方不多，主要是吃、住和运行李。

我一天平均预算大概抓在15-20欧。

当然我是比较省的，如果你没有要那么节省，那你一天花费可以抓20-30欧，可能预算的部分要比我的多加1/3。

钱财怎么带？

虽然说我们很常听到欧洲很容易被偷，但是西班牙这些小镇对我来说还算安全。当然也不可以掉以轻心，我带了600欧现金都放在腰包，基本上腰包不离身就没问题。小镇一般上都用现金，很少刷卡，到大城市才有机会刷卡。但如果不想带太多现金的话，可以在城市的ATM取款。

一个人独行可以吗？

路上遇到的80%的人都是独行的，但是会在路上遇到很多人，有些走著走著就走一起了。前前后后也遇到蛮多人的，有的可能是比你早一两天出发，有的晚两三天出发，会遇到不同的人，所以一个人真的不必担心。像我跟朋友一起去，其实我们也是分开走。因为我们的速度不太一样，有时候跟不同的人走在一起或是一个人走，还蛮有趣的。

朝圣之路危险吗？

法国之路的路况其实还不错，如果平时有爬山的话这个路并没有很难很危险，尽量跟著标志走，公路靠左边走。有些人为了走快一点会走马路，但有些路车子开很快会比较危险。

冬天比较危险的是碰到下雪，因为下雪很滑，如果碰上下大雪很难判断前方的路，那就有点危险，下雪的话最好是有伴一起走。记得都在白天走，尽量天黑前走到庇护所。

朝圣之路会迷路吗？

朝圣之路的标示蛮明显的，比较会迷路的是在大城市，因为城市分岔路口很多。小镇的话很容易找到黄色箭头，如果迷路的话也不必太慌张，看手机APP就可以走回朝圣之路上。

英文不好可以走朝圣之路吗？

我觉得语言不是个借口，有心沟通的话一定可以沟通得了，而且现在手机有翻译软件很方便。英文不好没什么关系，因为其实他们都用西班牙语比较多。我有遇到几个人是连一句英语都说不出来的，而他也顺利走完了，语言真的不是问题。

网络/电话卡？

可以在网上先买欧洲漫游卡或在西班牙买网卡。

最容易找到就是vodafone，orange，我买一个月20欧的旅行者配套，有15GB+10GB。

长水泡怎么办？

朝圣之路上长水泡是很平常的事，如果有预算的话买好一点的鞋子和袜子，出门前记得擦凡士林避免摩擦，在有水泡的地方贴上胶布避免继续长大。

其实我一路也在长水泡，这个我真的无法给大家很好的解答，我尝试过很偏方，好像也没什么用，所以这问题有待解决…

会碰上床虫吗？

被床虫咬也算是朝圣之路上稀疏平常的事，我遇上的人10个有8个被床虫咬过，但幸运的是我没有，但其实我也没有特别做什么。就是晚上都睡睡袋，冬天晚上基本都睡睡袋，有的人会买床虫消毒水喷在床上，我不太确定有没有用，因为有些人喷了还是被咬得很夸张。

要带什么药物上路？

止痛药、消炎药、感冒药、止吐药、止泻药这些都要带着。但是其实路上小镇也很容易找到药店，所以也可以在当地买。

路上饮用水怎么解决？

欧洲的水是可以直接打开水龙头喝的。水也是有重量的，所以我没有带很多水上路，就两隻250ml的小水罐，喝完了在路上的bar或水龙头补充。冬天喝水量比较少，夏天的话可能要带大一点的瓶子。

路上怎么上厕所？

路上有些小镇会有bar就可以进去里面上厕所及装水，一般上他们都不会怎么样，有些会强制消费的话可能可以点一杯咖啡1欧。后面路段bar开得比较多，前面的话荒山野岭，要上厕所就是在野外解决了。但野外上厕所的话一定不要把垃圾留下，记得准备塑料袋把卫生纸带走。

怎么洗衣服？

有的庇护所提供洗衣和烘干服务，价格不一，大概3-5欧都有。我一般都用手洗，烘干的话看状况，因为冬天衣服很难干，有时候会要用到烘干服务。尽量带速干材质的衣物比较方便。夏天的话就算不干，可以带个衣夹，出门的时候夹在背包上晒干。

怎么充电？

庇护所一般一个床位一个插座，但有的比较便宜的可能一个房间共用几个插座，所以记得要带一堆电源，有插座的时候就把它充满。目前为止我是觉得够用，不是什么大问题。

朝圣之路最难是哪一段？

其实要我说路段最难是第一天，因为要连续走27公里是上山路，身体还没适应走那么多的路，又加上是下雨天不好走。其实天气也是影响每天路途的很大因素。前面一个星期因为身体还没适应，所以最可能出现放弃的念头，等到身体适应了后面就觉得没那么难了。每个人的感受都不一样，还有我也不喜欢下山，所以每次下山我都觉得不简单。

如何取得朝圣证书？

朝圣之路官方规定只要走100公里就可以拿到证书，所以很多人会选择在118公里的城市Sarria走起。一天走20公里的话，五天就可以走完了。

抵达圣地牙哥到朝圣者办公室可以领取证书，另外可以提醒大家，朝圣者办公室开放每天前10位领证书的朝圣者可以享用免费的朝圣者午餐。如果你想吃这个免费的午餐的话，可以抢在前10抵达，但大多数人都是在抵达圣地牙哥的隔天早上才去领证书，这样就可以拿到前10名。其实冬天的话人太少，我那天才9个人抵达，所以免费的朝圣者午餐都没有发完，不得不说那个朝圣者套餐很好吃！

另外，法国之路中途可以在Sahagun取得一张中途证书，但要3欧元。世界之尽Finisterra和Muxia也有证书，如果走完全程的话，中途证书也不太重要了。



走完后的感想

如果你想要走，不管什么原因，那就去走吧！不试一试怎么知道自己可不可以。其实也不用想那么多，就像我平常旅行一样也是随遇而安，不必想太多。因为以我的经验一般上想太多的问题都不会出现，出现的问题都是意想不到的。重要的是，遇到了问题就去解决，没什么大不了。我只能说走在路上一定会有收获，好吧加油！

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                       横岗山 朝圣之路 朝圣之路
                           从要将梅狮线（黄冈红色旅游路连接线S402）打造一条特色之路起，我就开始寻觅，寻觅这一方山水的不同，一种灵性，一种底蕴，一种文化沉甸。 她等我们去看、去感、去悟。我走遍这条路的山山水水，总希望在这寻觅中，探索这路的神和魂。



by:吴杏清

一

那是一千五百年前，禅的代言，生于斯又长于斯的司马道信。

道信，俗姓司马，生于永宁县(今湖北武穴人)，隋唐高僧，佛教禅宗四祖。父司马申，公元579年北周占齐昌地，将广济境地从齐昌县划出，立为永宁县，司马申为首任县令，第二年三月初三日，司马道信出生。隋文帝开皇十三年，向禅宗三祖僧璨求法，后在吉州符寺受戒，26岁时被三祖授以衣钵。唐高祖武德八年(625年)于黄梅破额山正觉寺传经讲法。唐太宗李世民慕其名，多次派使者迎其入宫，坚辞不去，被赐以紫衣。后传法于弘忍(禅宗五祖)，于唐高宗永徽二年坐化。后被唐代宗谥为"大医禅师"。元泰定年时加号"妙智正觉禅师"。

一代宗师，就在这里诞生，最终也在这里弘法布道坐化归天。

走遍大江南北，看过万水千山，四十余岁，道信还是回到了生他养他的故里，“择地开居，营宇立像，存没有迹，旌榜有闻”，改变“游化为务”的传统方式，采取定居传法。这一传法方式的改变，对禅宗的形成和发展起了重要作用（因为很明显，“游化为务”的传法方式，禅师来去不定，很难发展门徒，因而从达摩到僧璨，其弟子寥寥无几）。道信在此定居后，出现了“诸州学道无远不至”，门徒多达五百余人的盛况，因而才开始具备一个宗派的基本条件。不知道是这道信恋恋不舍的山成就了道信，还是法力弘大的道信成就了这美丽的山，此山此水不再沉寂。



by:陶生元

一代宗师道信开创了农禅并重的禅风。《传法宝纪》载，道信每劝人曰:“努力勤坐，坐为根本。能作三五年，得一口食塞饥疮，即闭门坐，莫谈经，莫共人语”。“作”即“作务”、“作役”，泛指一切生产劳动。“能作三五年，得一口食塞饥疮”，说明道信及其门徒不是依赖官府供给或檀樾施舍，而是通过自己的生产劳动，解决饥寒问题。自食其力，自给自足，身躬力行，此山此水从此炊烟袅袅，鸡犬相闻，宁静悠远。

佛即人，人即佛。浴佛井旁，有他戏水的笑声，阡陌林边，有他荷锄的喘息。佛即农，农即佛。佛亦重农，谁不重农？佛亦务农，谁不务农？佛不再是晨钟暮鼓，不再是黄卷青灯，也走上了田埂，也走到了垄里。佛不求别人的悲怜施舍，但求聆听别人向他悲怜的 苦诉，这是佛长存的必然，也合乎自然经济的发展规律。于是乎，隋唐高僧，让这山里的人匍匐朝拜几千年。诺了这一方土，净了这一片天，开了这一块地，灵了这一寸心。

那是远祖的记忆，仿佛与这路无关，却又与这路息息想通。爬山越水，跪立起伏，路上的每一寸土，都有向这位先祖匍匐朝拜的铬印。

佛祖，铸就了这一方淳朴。

二

还有那长远的八百年前，一代忠烈余玠，南宋兵部尚书，民族英雄。

余玠，字义夫，号樵隐，生于宋宁宗庆元四年十二月八日(1199年1月6日)这路旁的小山村，幼时家贫，在白鹿洞书院和太学上舍读书，因与茶馆老人发生口角，不慎失手推茶翁致死，脱身出逃襄淮，作长短句一首，投入淮东制置使赵葵幕下。赵葵赞其心怀壮志，把他收留在军中任事。嘉熙年间，余玠任知招信军，于汴城、河阴、安丰相继战败蒙古军。淳佑元年(1241年)，出任四川安抚制置使、四川总领兼夔州路转运使。在蜀时期，构筑山城防御体系，以抗击蒙古军。从淳佑三年(1243年)到淳佑四年(1244年)，余玠与蒙古军大小三十六战，战果显著。后又率军北攻兴元府，击退进扰成都、嘉定的蒙古军。余玠受任于南宋危难之际，竭力经营巴蜀，为支撑南宋王朝半壁河山做出了杰出贡献 。然而，宝佑元年(1253年)，宋理宗听信谗言，召余玠回朝。余玠闻召不安，暴卒于四川。理宗为其辍朝，特赠五官。

屡与蒙古军战，大改弊政，招募人才，整顿财赋，又开屯田，发展生产。因这一群体的振作，让垂死的南宋王朝，仿佛有回生的气象。盱眙退敌，构垒守蜀，让英雄风光无限。然后，封建几千年注定的忠烈难逃的宿命，让英雄自尽。青山有幸生忠诚，赤土有幸埋忠骨。骁勇和刚果，成就了伟业，也成就了他在巴蜀的英名。但英雄总逃不过缺陷年代的轮回，逃不过封建专制的悲壮。



by:陈祥云

说来奇怪，这一块神奇的土地，是不是惺惺相惜，所见略同。在英雄余玠诞生整整100年前，我们的民族英雄岳飞也在奋力拼搏，也是含冤蒙难，其四子岳震和部分将领在岳飞蒙难后选择了隐居在这一地方，并留有《岳武穆遗书》和岳家武术。我不知道，是不是这一方宽厚淳朴水土选择了忠烈，还是英雄钟情于这一方宽厚淳朴的水土，百年间竞然在同一个神奇的地方出现了一次轮回！

我不知道，我们的英雄余玠是否在小时候拜会过岳飞的后人，是否练过岳家的武术，但肯定听过岳飞的故事，才有了他立效祖国的一生。曾经的金戈铁马，换得的是枉怨一场。他没有选择揭杆违抗，也没有选择屈膝偷生，却选择了中止，中止人生，也就中止了灾难，株连的灾难；中止人生，也是中止了怨嫉，名利的怨嫉。谁不恋世间，只是未到人间的极尽头。谁不恋红尘，只是未尝红尘的太无奈。戛然而止的不仅仅是生命，而是一代王朝，一个时代，一段历史。余埙因你而名，此地也因你而风光千年。《中国大百科全书》收入唯一的衢州名人就是余玠。余玠因守卫四川十年安定，一度被奉为神明，开化县每年举办“余玠文化节”，并多次召开余玠文化学术研讨会。我们故土的英雄，我们也要有义务永久地纪念他，弘扬他伟大的爱国情怀！

余玠，铸就了这一方忠诚。

三

回到一百年的近代，弥漫的硝烟划破了一方佛祖的宁静，也打破了一方佛的信仰。红色，在刘邓大军走过的高山铺下流过，在青蒿掩映的纪念碑下淌过，在太平桥无名的英雄塔下洗过。人群，因这红色信仰而骚动，因这红色的血、红色的旗而幡悟、惊醒。不再晨钟暮鼓，不再黄卷青灯。

从太平天国的田家镇、双城驿之战，到北伐军的广济之战，再到抗日战争时期的广济阻击战、平垴山伏击战，处于大别山余脉、长江天堑的这方宝地成了兵家必争之地，从此不再安宁守旧，就如这不甘拘束于贫穷落后的一方百姓，从此东冲西突，寻找自己的出路。

一场战争点亮了希望的路，醍醐灌顶，仿佛看到了今后的自由和富强。闻名历史的高山铺大捷就发生在这路的尽头与蕲春县交界处高山铺村。1947年，晋冀鲁豫野战军在高山铺地区歼灭国民党的整编四十师八十二旅一万七千多人，沉重打击了国民党军队企图破坏我野战军在江滩地区立足生根的"追歼"计划，为重建大别山根据地奠定了基础，也为明天的风卷残云过大江作好了充分的准备。



by:陶生元

这个地方从来都不缺英雄。一名纤弱的女英雄周越华就出生于这路边的周国镇垸，22岁加入了中国共产党，参加了举世闻名的二万五千里长征，是红军一方面军在长征中的三十位女红军之一，也是最早战斗在医疗战线上的女红军战士之一。爬越大雪山，三次过草地，救治伤病员，经受了不可想象的考验，这就是英雄辈出的故乡。

举起抗战的旗，吹响奋进的号，你踏过高山铺、梅川城、童司牌、武山寨、笠尔垴，一路渡过长江。这一路，你给历史留下的不仅是那一座座悲怆的余川烈士纪念碑、太平桥烈士陵园等，还有陈康、张春森、杜国平、陈金钰、蓝侨等一批批英雄志士和平垴山伏击战、仓头埠歼灭战、武穴镇偷袭战等一首首战争史诗，更有今天的富足、安祥、幸福、安康！

红色，铸就了这一方辉煌。

四

今天的路是历史的堆积，是时代的成就，是一种必然，也是一种进步，一种辉煌。因此，今天路的美、山的美，美得实在，美得得体，美得欢快，美得光耀。



by:方君

你驻足驿站长亭，闭目沉思，你凌空观景台上，驻足远眺，传心的有千年佛国的禅语，迎面的有几百年忠烈的清风，聆耳的百年抗战的嘶鸣，入眼的有今天满眼的艳丽和灿光。

也就在今天，我们为路添彩、铸碑、塑像，这是一种传承，是沿袭，是红色胜利后的英姿飒爽。

路魂何在？

我问佛：心净即佛，佛即是心。

我问忠烈：沽酒坦胸歌岸侧，移舟举网向桥西。

我问伟人：江山代有才人出，各领风骚数百年。

哦，寻与不寻，它都在，在这方人的心中沉甸、繁衍。

消息来源：武穴文联 作者：翟中义（武穴市公路管理局）

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1、本次为轻装穿越，晚上借宿金阁寺附近农家院/台怀镇；活动强度难易可控，可以自虐穿五台全程大概45公里左右；也可以量力而行走不动了可以选择搭摆渡车（西台有摆渡车可自费搭乘）



摆渡：西台到金阁寺大南庄包车费用80元/人（可选），宽滩村包车出五台山到鸿门岩30元/人（必选）；

餐饮：活动不含餐，请自带适合户外餐食品，需带周六早餐.午饭可在澡浴池寺院吃自助餐10元/人，周日午餐；

住宿：1晚金阁寺附近农家院50元/人（多人间含晚早餐）

注：我们不是旅行社，没有导游，只有领队，领队只负责协调大家统一行动，不提供保姆式服务。参队全员必须有团队和户外精神，互帮互助，遇到问题群策群力，大家共同解决。不能吃苦耐劳，有洁癖，喜欢独处，事多矫情的请不要参加这种活动；



凌晨2点左右到达鸿门岩休息，天亮蹬东台-望海峰，看日出云海，从东台下来吃早餐然后徒步去北台--叶斗峰，到达北台后休整拍照，然后集合前往澡浴池寺院吃斋饭20元/人或者在寺院外面吃自带食品，寺内忌荤腥，餐后继续徒步--中台翠岩峰-- 西台石牌坊集合清点人数，体力上好的可以选择徒步下山到金阁寺附近的大南庄农家院，不想继续走的可做摆渡车前往；

17:00 金阁寺大南庄农家院休息，晚餐；

6:00 起床早餐，6:30出发南台锦秀峰 （不想继续爬的可包车前往五台山台怀镇景区游玩，下午自行去鸿门岩的大巴停放位置集合）农家院--南台牌楼--气象站--南台普济寺--宽摊村集合午餐；

12:00 包当地农家小车前往鸿门岩大巴停车位置回京，预计晚上7点左右到达北京地铁解散队伍，各自回家；

①仔细阅读行程，装备要求，费用说明，注意事项后决定是否报名；

②确定报名后需预付活动款350元/人 备注：大五台

③付款后留言：网名+姓名+身份证号码+电话，凭回复信息参加活动

提示：因包车出行需要提前订车，如果临时有事不能参加活动请在出发前1天12:00之前联系山野报名专线取消报名，12点以后的不退还活动费用，感谢你的理解和支持；

































































6、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如果在活动中发生人身损害后果，发起人和其他参加人不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。

7、报名时请你认真阅读以上报名须知条款。如果找领队报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款 。

5、我报名参加此次活动，我同意和知道以上声明和条款的全部内容，我对自己的安全行为自己负全责，和其他人没有任何的法律关系和责任。