环青海湖徒步攻略

苦行僧

《环青海湖徒步攻略》
青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）位于青藏高原东北部的青海省境内 。是中国最大的内陆湖 ，咸水湖。2012年7月30日青海省气象科学研究所，遥感监测结果显示，青海湖面积持续八年增大！公路环青海湖一周360KM,是成熟的徒步线路,本人有幸于2016年7月底8月初做了徒步环湖尝试,因本人意愿及两位友人的建议下，现将体会做个记录,纯属个人意见,请谨慎参考!
先说徒步时间最好在七月底八月初进行。油菜花儿已开放，最高气温在27摄氏度左右。因离湖很近，空气湿润。出发选择在早晨七八点钟，这样节省体力可以少带饮水，食物。天热起来的时候，已经快到目的地了，尽量不要在中午出发，很费体力，不要走夜路，不安全!
再说装备需:遮阳帽或头巾，围脖（护脸），30+防晒霜（做好防晒，不然一天就晒脱皮），凉拖鞋，户外雨衣，防身器具，半截袖线衣（老头衫），皮肤衣，单层冲锋衣（下小雨或阴天时穿），徒步裤，专业徒步鞋，厚底棉袜（两双），专用徒步背包（专业背包会将负重分散到胯部来减轻肩部的压力，行走时相对轻松一些），关键是徒步鞋一定要专业质量，鞋带儿不可系的太松或太紧，不然会磨出水泡或挤烂脚趾，徒步全凭的是脚，做不好防护会耽误行程和计划。因为昼夜温差大，不建议野外搭小帐篷宿营。
每日徒步30公里食物建议:螺旋藻，如早上出发带一瓶纯净水和一罐红牛即可。
药品建议:退烧药，止痛药，腹泻药，感冒药，外伤药，高原反应红景天，驱蚊虫花露水等。
路线:出发起点选择在二郎剑，提前一天到达西宁市，早上提早在火车站旁长途汽车站乘西宁至二郎剑班车（九点半之后没有班车，除非加开）路程正常需要三个半小时到达，偶尔会堵车。徒步全程360公里，计划12天完成，平均每天徒步30公里，起止驿站基本都在县乡，食宿齐全，只是条件有差异。
二郎剑→江西沟→黑马河半途→黑马河（到后可乘车去茶卡盐湖）→石乃亥→鸟岛镇→泉吉乡→刚察县→哈尔盖→甘子河→西海镇（海北藏族自治州）→金沙湾→二郎剑
注意事项:如果初次徒步，需提前做几次20公里以上的徒步热身。徒步中最不安全的隐患是公路上川流不息的车辆，尤其走到315国道后，多有十二轮的重载大货车，如不停步避让，呼啸的气流可掀倒行人。建议在行走时，沿公路左侧行走（逆向），既可远离从背后同向开来的汽车，给骑行者让路，又可看到对象行驶的车辆，可提早避让。如沿公路右侧同向行走，行人，骑友，汽车，同处一点相互躲避不及时非常危险。
在徒步中严格按计划行走，这样会比较轻松，任务容易完成。比如规定好每小段走十公里，休息十分钟，或根据体力逐步变化10，8，6，5公里，各休息10分钟。因个人情况而定，但要严格执行。（这一点我深有体会，因石乃亥至鸟岛镇只有14公里，我便胡乱走了起来，结果很辛苦，而鸟岛镇至泉吉乡的31公里因严格执行计划，反倒相对轻松）徒步用时基本在1公里/12分钟
第一段:二郎剑出发沿109国道至江西沟，里程18公里。这一段公路右侧有自行车道，或沿公路与围湖的铁丝网之间的草滩走，相对安全轻松。江西沟沿国道两侧展开，大概有500米，多是两层小楼，一层为饭馆，二层住宿，可根据个人情况选择条件。
第二段:江西沟至黑马河，里程四十七公里，建议走一半儿24公里选择食宿，这个位置离湖很近，可以提早休整，涉水游玩。第二天提早出发早到黑马河，节省出时间乘车去茶卡盐湖。
第三段:从江西沟至黑马河一半出发至黑马河，里程23公里。到此为止，路面起伏较小，早晨出发时的身影都在前方。黑马河乡比江西沟大很多，早到黑马河安排好住宿，建议住宿选择在109国道与环湖西路的交叉路口处，马路对面就是青海湖看日出的最佳地点。住宿安排妥当便可拼车或包车去茶卡盐湖，可晚上返回黑马河也可在茶卡景区内青年旅馆住宿，观星空镜面，第二天返回黑马。
第四段:黑马河至石乃亥沿环湖西路行走，里程40公里。在中后段有较大起伏，34公里处上坡转弯后没有住宿条件，可根据体力选择走或乘车。这一段的中部是全程离湖最近的地方，可近湖涉水。石乃亥街市不大，有食宿补给条件，街尽头公安派出所旁有银行取款机。
第五段:石乃亥至鸟岛镇里程14公里。有食宿条件。鸟岛镇距鸟岛景区还有十多公里路程。
第六段:鸟岛镇至泉吉乡里程38公里。大概走出25公里后到达金三角（环湖西路，315国道，铁路，交汇处）从此进入315国道，车辆增多，尤其是大型载重货车，应注意安全并根据体力走或乘车，沿途没有食宿条件，泉吉乡较大，食宿无忧。
第七段:泉吉乡至刚察县里程26公里。从这一段开始，早上出发时身影转到了背后，会意识到以走了一半，并且慢慢远离湖面。刚察县比乡高一行政级别，大了很多，道路上有了交通红绿灯，食宿多选择。
第八段:刚察县至哈尔盖里程28公里。一出刚察县便是大上坡，路面多起伏，湖与路有山相隔，除车外，人烟较少。哈尔盖乡与各乡相仿。
第九段:哈尔盖至甘子河里程14公里
第十段:甘子河至西海镇（海北藏族自治州）大概里程45公里。这两段选择了乘车。路远离青海湖，有山相隔道路起伏，两旁杂草较深，没有住宿条件，因远离了湖旅游资源少，所以如此 。西海镇是环湖最繁华的地区，也是骑友多选择的出发地点，有自行车出租商。
第11段:西海镇至金沙湾景区里程26公里。从西海镇出发，就由315国道进入了环湖东路，这一段虽然海拔落差不是最大，但路上高低起伏多次，坡度陡且长且弯道多，是较辛苦的一段，但会慢慢接近湖面让人体会到久违的亲切。如果骑行者选择从这里出发，算是克服了一个很大的难度，之后会相对轻松点。金沙湾是景区无居民，因公路东侧地区沙化而得名，住宿环境是在20多公里处较集中的简易房和帐篷，有小卖铺倒也方便。金沙湾是环青海湖观日落的最佳地点。
第12段:金沙湾至二郎剑里程42公里。金沙湾至环湖东路与109国道交汇处有30公里，根据体力走或搭车一段儿再走向出发地点二郎剑，好提早到达再返回西宁。
徒步中难免遇到脚部受伤或身体极限，但每一段尽力按计划行走，就可完成里程，内心需要比身体强大，我们不知道我们的身体有多大的能力，与自然有多么的亲近，城市有多么的浮躁多么的欲望多么的桎梏！当你迈出第一步时就是成功了一半，安全第一！